ワンポイント研修

2013年8月12日

ワンポイント研修

 

 ◎関節可動域(ROM)の改善について

  ・プロ、アマ問わずアスリートにとって関節の柔軟性はパフォーマンスの向上や怪我の予防において大事なこ

   とである。

  ・筋緊張が強いことや不良姿勢でROMに制限をかけてしまうので、負担の掛かっている部位(筋、関節)を見

    極めることが大事になる。

  ・治療人数や症例を重ねることで、負担部位の共通項が見えてくる。

  ・座位体前屈(開脚時)を例にすると、下肢では足指や足関節、前脛骨筋、大転子周囲など、上肢では手指や

       腋窩後壁、肩上部など、更には頚部にまで負担がかかってしまう。この部位を短時間でも施術することで

       ROMの改善を狙う。

  ・ただし、ストレッチの際に過伸展させてしまうと逆にパフォーマンスの低下を招くため注意する。

  ※今回は2週間で実際にどれほどの効果があげられるか、検査していきます。

   条件は、①自分でストレッチをしない②治療時間は10分、とします。

  ※写真は後日掲載致します。

 

編:金野

 

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