ワンポイント研修

2013年8月12日

ワンポイント研修

　◎関節可動域(ROM)の改善について

　　・プロ、アマ問わずアスリートにとって関節の柔軟性はパフォーマンスの向上や怪我の予防において大事なこ

　　　とである。

　　・筋緊張が強いことや不良姿勢でROMに制限をかけてしまうので、負担の掛かっている部位(筋、関節)を見

　　極めることが大事になる。

　　・治療人数や症例を重ねることで、負担部位の共通項が見えてくる。

　　・座位体前屈(開脚時)を例にすると、下肢では足指や足関節、前脛骨筋、大転子周囲など、上肢では手指や

腋窩後壁、肩上部など、更には頚部にまで負担がかかってしまう。この部位を短時間でも施術することで

ROMの改善を狙う。

　　・ただし、ストレッチの際に過伸展させてしまうと逆にパフォーマンスの低下を招くため注意する。

　　※今回は２週間で実際にどれほどの効果があげられるか、検査していきます。

　　　条件は、①自分でストレッチをしない②治療時間は１０分、とします。

　　※写真は後日掲載致します。

編：金野

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